The Sleepless Ape: The Story of Sleep in Human Evolution
A pesar del papel fundamental del sueño en la salud y la cognición, los humanos dormimos menos que cualquier otro primate. The Sleepless Ape explica esta paradoja evolutiva: cómo nuestros ancestros desarrollaron un sueño más corto, profundo y flexible al bajar del dosel forestal, y cómo ese legado sigue influyendo en la forma en que dormimos hoy. David Samson aborda temas como el colecho, el sueño paleolítico y la supuesta epidemia de falta de sueño, combinando ciencia y narrativa para revelar cómo dormir menos puede haber sido, paradójicamente, una ventaja evolutiva.
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Aprende a promocionar tu trabajo: 10 recursos para artistas, diseñadores y creativos (Spanish Edition)
Aprende a promocionar tu trabajo es un libro para todas aquellas personas que rehúyen el concepto de autopromoción. Diez sencillas máximas ponen fin al mito del genio solitario y nos enseñan a darnos a conocer con osadía y generosidad. Austin Kleon nos muestra cómo la obra creativa no es un producto sino un proceso en permanente desarrollo que, al compartirse, nos permite construir un público propio y aprender a comunicarnos con él.
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Análisis Funcional en Psicoterapia
Este libro ofrece una propuesta profundamente funcional: un retorno a lo mejor de la lógica aristotélica, en la que vivir una "vida buena" no significa evitar dificultades, sino aprender a crecer desde ellas. En ese sentido, el lenguaje —y en particular la metáfora— se convierte en una herramienta poderosa tanto en el campo clínico como en el educativo. Retomar esta idea que Törneke actualiza desde su impresionante experiencia clínica nos recuerda que la dirección de la conducta hacia el bien personal siempre tiene repercusiones también en la comunidad. Porque no hay desarrollo personal que no sea, en esencia, un acto de responsabilidad compartida. Además, el libro se apoya en modelos terapéuticos ampliamente reconocidos, como ACT, FAP, DBT y la activación conductual, lo que lo hace atractivo para una amplia audiencia dentro del mundo de la terapia de conducta moderna. Su enfoque integrador y su énfasis en la aplicabilidad clínica pueden convertirlo en una herramienta de referencia en formación, supervisión y ejercicio profesional. Por último, su estilo menos académico y más experiencial lo hace accesible a un público más amplio, incluyendo terapeutas que buscan formación continua y profesionales interesados en mejorar la eficacia de sus intervenciones.
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Field Notes: National Parks Series (Serie A - Yosemite, Acadia, Zion) - Paquete de 3 cuadernos de papel cuadriculado, 3.5 x 5.5 pulgadas
Celebrando la mejor idea de América, la serie de cuadernos de notas de campo rinde homenaje a los Parques Nacionales de Estados Unidos con ilustraciones de parques icónicos y papel de alta calidad. Los cuadernos son de 48 páginas, ideales para notas y recuerdos, incluyendo un lugar para el sello del pasaporte de parques.
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Hazlo simple (Spanish Edition)
¿Deseas ayudar a tus clientes a encontrar un alivio rápido a su sufrimiento y pasar a construir una vida más plena, más rica? La terapia de aceptación y de compromiso (ACT) es un modelo único y creativo para la terapia y el coaching basado en el uso innovador de la atención plena y de los valores. La presente obra es una guía completa de este poderoso enfoque basado en la evidencia, repleto de herramientas, técnicas y estrategias para maximizar el potencial humano con el objeto de conseguir una vida rica y significativa. Este manual práctico es ideal tanto para los recién llegados a esta terapia como para los profesionales experimentados. El reconocido coach de ACT, Russ Harris, te guiará paso a paso a través de todo el modelo de la ACT de una manera atractiva y entretenida. En esta edición revisada, encontrarás: o Una guía sesión por sesión para implementar la ACT de una manera efectiva. Nuevos capítulos sobre autocompasión, vergüenza, exposición… Secciones y consejos de 'Habilidad' para superar los 'obstáculos de la terapia'. Cómo utilizar la nueva y poderosa herramienta llamada 'punto de elección'. Una gran cantidad de guiones, ejercicios, metáforas y hojas de trabajo
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La trampa de la felicidad: Libérate de la ansiedad. Empieza a vivir (No Ficción) (Spanish Edition)
¿Te sientes solo, aburrido, desdichado, inseguro o insatisfecho, y, a pesar de todo, pones cara de felicidad, fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, tranquilo, ¡no eres el único!Los últimos estudios científicos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un círculo vicioso en el que cuanto más luchamos por alcanzar la felicidad, más sufrimos a largo plazo. Por fortuna, escapar de 'la trampa de la felicidad' es posible gracias a una innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT). A través de tres poderosos principios, la ACT permite lidiar con el dolor, vencer los temores y construir una vida rica, plena y llena de sentido. Tras haber vendido un millón de ejemplares, esta edición actualizada y ampliada de La trampa de la felicidad ayudará a cualquier persona que se enfrente a una enfermedad, una pérdida, la ansiedad, o la depresión, a liberarse y construir una vida verdaderamente feliz. "Este libro ofrece una serie de técnicas ingeniosas y creativas que todos podemos aplicar para superar la ansiedad, la frustración y la inseguridad. Harris analiza cómo caemos en la 'trampa de la felicidad' para luego mostrarnos el camino hacia la libertad." Nueva edición ampliada y actualizada. El libro que ha ayudado a más de un millón de lectores a liberarse de la ansiedad.
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Análisis funcional de la conducta humana: Concepto, metodología y aplicaciones
En esta obra se hace un recorrido completo por el análisis funcional de la conducta humana, desde su nacimiento en el seno del análisis experimental de la conducta hasta sus aplicaciones en el campo clínico. En el libro se abordan en profundidad las controvertidas cuestiones filosóficas que apoyan las distintas conceptualizaciones de la conducta y de lo mental y se defiende un modelo esencialmente psicológico que aborda todos y cada uno de los aspectos de la conducta humana en su complejidad. Asimismo, se explica extensamente y en detalle el proceso para analizar funcionalmente cualquier conducta, incluyendo los conceptos de aprendizaje indispensables para llevarlo a cabo. Así, se dedican dos capítulos al análisis funcional del lenguaje y el control que ejerce sobre la conducta humana. Se propone una conceptualización de los términos pseudoexplicativos que pueblan la psicología y el lenguaje común, con base en los fundamentos teóricos y experimentales del análisis de la conducta. A continuación, se presenta un análisis de las prácticas culturales, incluyendo cuestiones de ecología, género y libertad, mostrándose la indudable utilidad del análisis funcional para estudiar las conductas sociales, algo frecuentemente ignorado. La obra finaliza con una amplia selección de casos clínicos, con un pormenorizado análisis funcional de las distintas conductas problema, un planteamiento del tratamiento y recomendaciones para optimizar la interacción terapéutica. Además, se incluye un extenso glosario con la definición de los términos fundamentales del análisis funcional.
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Compórtate (Ensayo) (Spanish Edition)
Un examen minucioso del comportamiento humano y una respuesta a la pregunta: ¿por qué hacemos las cosas que hacemos? Sapolsky analiza los factores en juego, desde el momento previo hasta los factores arraigados en la historia de nuestra especie y su legado evolutivo. Partiendo de una explicación neurobiológica, se exploran los cambios estructurales en el sistema nervioso a lo largo de la vida de una persona y cómo la cultura ha influido en patrones de comportamiento.
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Apple iPhone 17, versión de EE. UU., 256GB, eSIM, negro, desbloqueado (renovado)
Este teléfono está desbloqueado y es compatible con cualquier operador de su elección en redes GSM y CDMA (p. ej. AT&T, T-Mobile, Sprint, Verizon, US Cellular, Cricket, Metro, Tracfone, Mint Mobile, etc. ). Consulta con tu operador para verificar la compatibilidad. Cuando reciba el teléfono, inserte una tarjeta SIM de un operador compatible. Luego, enciéndalo, conéctese a Wi-Fi y siga las indicaciones en pantalla para activar el servicio. El dispositivo no viene con auriculares ni tarjeta SIM. Incluye un cargador genérico (certificado MFI) y un cable de carga. Probado para la salud de la batería y garantizado para tener una capacidad mínima de batería del 80%.
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Amazon Kindle Paperwhite 16 GB (último modelo): 20% más rápido, con nueva pantalla de 7″ sin reflejos y batería que dura por semanas – Negro
Nuestro Kindle Paperwhite más rápido de la historia: la pantalla Paperwhite de 7″ de próxima generación tiene una relación de contraste más alta y un paso de página 25% más rápido. Listo para viajar: el diseño ultrafino tiene una pantalla más grande sin reflejos para que las páginas se mantengan nítidas sin importar dónde estés. Escápate a tus libros: tu Kindle no tiene redes sociales, notificaciones ni otras apps que te distraigan. Duración de la batería para tu novela más larga: una sola carga mediante USB-C dura hasta 12 semanas. Lee con cualquier iluminación: ajusta la pantalla de blanco a ámbar para leer a plena luz del sol o en la oscuridad. Impermeable y sin preocupaciones: llévate tus relatos a la piscina, a la bañera o a cualquier lugar otro lugar. Accede instantáneamente a más de 15 millones de títulos en la Tienda Kindle en todo el mundo.
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Mejorando los resultados en psicoterapia: Principios terapéuticos basados en la evidencia
La psicoterapia ha demostrado ser un procedimiento eficaz a la hora de resolver multitud de problemas psicológicos. Sin embargo, todavía existe un porcentaje considerable de casos en los que no se observan los resultados esperados, y la falta de progresos y el abandono prematuro de la terapia se producen con una frecuencia preocupante. Al mismo tiempo, la evidencia muestra que algunos psicólogos clínicos son capaces de lograr un desempeño superior a la media, alcanzando porcentajes de éxito significativamente superiores a los de otros profesionales. En este libro se ofrecen algunas claves basadas en los resultados de diversas investigaciones, que permiten al clínico mejorar sus resultados en psicoterapia.
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Manual para soltar: Practicando la Aceptación Radical de la Terapia Dialéctica Conductual (Spanish Edition)
No hay cambio sin aceptación. Tomando como base las habilidades de la terapia dialéctico conductual, este libro propone una guía paso a paso para practicar estas estrategias en nuestra vida, y además poder utilizarlas en el marco de la psicoterapia. De forma práctica y divulgativa, pretende ser útil tanto a profesionales como a cualquier persona interesada en desarrollar capacidad de aceptación desde una visión psicológica actual. Hay infinidad de formas de sufrir, pero las respuestas para dejar de hacerlo son limitadas, y la aceptación es una de ellas.
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El acto de crear
Del legendario productor musical, un maestro en el arte de ayudar a los demás a conectar con las fuentes de su propia creatividad, llega un libro maravillosamente fraguado a lo largo de muchos años con una visión profunda de la creatividad y de la vida dirigida todo el mundo.
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